Performance Stretching - Foam Roller, Static, and Dynamic Stretches 2.0.2

lolo – Thương mại – iOS
ra khỏi 95 phiếu

Phiên bản mới nhất
2.0.2 An toàn để cài đặt

Đây không phải là mẫu tải về!

Cơ sở dữ liệu của UpdateStar được duy trì bởi người dùng, cho người dùng.
Với sự hỗ trợ của bạn, bạn có thể giúp đỡ tất cả người dùng khác thiết lập phần mềm của họ được cập nhật. Điền vào bất cứ phạm vi nào chưa đúng hoặc chưa được cập nhật. Chúng tôi sẽ kiểm tra và đánh giá sự đóng góp của bạn nhanh nhất có thể.
Cám ơn bạn đã hỗ trợ UpdateStar!

Tiêu đề:

Danh mục:

Yêu cầu:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Giấy phép:

Nhà phát hành:

Nhà phát hành URL:

Mô tả:

<p>"Everything your gym coach told you about stretching was wrong. Performance Stretching will show you the correct way to stretch."</p>

<p>Most people were taught in elementary school that static stretching (holding a stretch for a few minutes) before running or participating in sports is necessary to prevent injury. However, it turns out that static stretching before a workout not only reduces athletic performance, but it can also increase the risk of injury.</p>

<p>The proper way to prepare for an intense workout is through dynamic stretching. This active form of stretching moves your muscles through their full range of motion, increasing blood flow, reducing tightness, delivering essential nutrients to your muscles, and improving athletic performance. Performance Stretching provides the most effective warm-up techniques for running and nearly every type of sport. Incorporating these techniques before any activity will significantly enhance your performance.</p>

<p>Regardless of how well you warm up, athletic activities still strain the body. Performance Stretching includes foam roller programs, allowing you to give yourself a deep tissue massage and release knots that restrict movement, tighten muscles, and lead to injuries. Foam roller stretching is also beneficial for bodybuilders or individuals seeking to develop healthy muscles by preparing them for growth.</p>

<p>If you do not have a foam roller, Performance Stretching still offers excellent methods to cool down your muscles and reduce post-workout soreness by flushing out lactic acid. Static stretching is particularly effective in this regard. When performed at the proper time and in the correct manner, static stretching improves balance, blood circulation, flexibility, range of motion, and synovial fluid production (the fluid that minimizes friction in your joints).</p>

<p>Whether you need a proper warm-up, a cool-down, or a relaxing recovery session, Performance Stretching will guide you through appropriate stretches for each occasion and instruct you on how to execute them effectively.</p>

<h3>Features:</h3>
<ul>
  <li>Over 150 different stretches, each accompanied by a video for real-time guidance and an audio description to ensure proper form.</li>
  <li>A curated selection of static, dynamic, and foam roller stretches to maximize your results.</li>
  <li>Fast and efficient stretches that do not require holding positions for longer than 30 seconds.</li>
  <li>No equipment necessary for a rewarding stretching workout.</li>
  <li>Interactive interface allowing you to personalize your workouts by swapping out stretches.</li>
  <li>Syncs seamlessly with the Health app.</li>
  <li>Compatible with most Bluetooth heart rate monitors.</li>
</ul>

<h3>Performance Stretching Programs:</h3>
<ul>
  <li>Foam Roller Stretch Program: A comprehensive deep tissue massage targeting all muscle knots causing tightness.</li>
  <li>Dynamic Running Warm Up Stretch Program: Properly warm up your leg muscles to enhance your running performance.</li>
  <li>Dynamic Sport Warm Up Stretch Program: Warm up every major muscle group to optimize your athletic performance.</li>
  <li>Lower Back Rehab Program: Combined stretches and strength training exercises to improve core strength, reduce back pain, and increase range of motion.</li>
  <li>Lower Back Static Stretch Program: Alleviate stiffness in your lower back and correct your posture.</li>
  <li>Lower Body Static Stretch Program: Maintain optimal functionality in your legs since they are involved in numerous activities.</li>
  <li>Upper Body Static Stretch Program: Keep your upper body loose, relaxed, and appropriately aligned.</li>
  <li>Full Body Static Stretch Program: Enhance flexibility, range of motion, blood flow, joint health, and posture throughout your entire body.</li>
  <li>Quick Full Body Static Stretch Program: When time is limited, but you still want to give your body the attention it deserves.</li>
  <li>Static Stretch Cool Down Programs: Designed to relax tired muscles and promote functional flexibility while your body is still warm.</li>
</ul>

<p>Performance Stretching is compatible with the Health app, allowing you to seamlessly track your workouts.</p>

Nhãn:

Mô tả ngắn:

Cài đặt phiên bản chưa rõ?

Phiên bản hiện tại:

Tải về URL:

Tải về trực tiếp URL:

Mua URL:

Biểu tượng URL:

Ảnh chụp màn hình 1 URL:

Ảnh chụp màn hình 2 URL:

Ảnh chụp màn hình 3 URL:

Ảnh chụp màn hình 4 URL:

tập tin PAD URL:

Bình luận:

Email của bạn:

Bản tin:

Xin vui lòng nhập địa chỉ email của bạn trong trường hợp chúng tôi có thể liên lạc về các câu hỏi liên quan đến sự đóng góp của bạn. Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ địa chỉ email của bạn với bên thứ ba bất kì.

Ảnh chụp màn hình (Nhấn vào đây để xem hình lớn hơn)

Liên quan

5 Minute WARM UP Pre-Workout

Light and fluid stretching movements play a crucial role in reducing the risk of muscle and ligament strains. Additionally, a gradual introduction to physical exertion is advisable for your cardiovascular system to prevent sudden shocks to …

Cross Training - Fit Workouts

Enhance your fitness routine with a comprehensive selection of daily workouts: Step-by-step cross training sessions Over 50 pre-designed workout routines Maintain a detailed exercise log to track your progress Suitable for individuals of …

DailyBeat HRV

DailyBeat HRV provides users with an accurate assessment of their overall health and resilience. IMPORTANT: DailyBeat HRV requires external hardware: a Bluetooth Low Energy Heart Rate Monitor chest strap that has been tested and is …

Foam Roller Techniques

Dr. Ryan Emmons introduces a comprehensive series of instructional videos on the effective use of foam rollers, accessible via iPhone and iPad. Over the course of 190 videos, Dr.

Great Abs Workout

Looking to achieve the perfect abs? Look no further than this app! Designed by experts, the same team behind other successful fitness apps such as Pushups, Situps, 5K Runner, and 10K Runner, Great Abs is here to help you get the abs of …

Great Legs: Leg Workouts

Do you want to achieve toned legs? Look no further! This app offers a comprehensive training program that will take you from a beginner level to having great legs in just 8 weeks.

Phiên bản mới nhất
2.0.2

An toàn và tải miễn phí được kiểm tra bởi UpdateStar

Mua ngay
App Store

Luôn cập nhật
với phần mềm UpdateStar miễn phí.

Đánh giá mới nhất

	SAMSUNG USB Driver for Mobile Phones Giải pháp kết nối hiệu quả cho điện thoại di động Samsung
	Epic Games Launcher Giải phóng sức mạnh của Epic Games với Epic Games Launcher
	MediaGet Tải xuống phương tiện hiệu quả với MediaGet
	WPS Office WPS Office: Một bộ ứng dụng văn phòng đa năng cho mọi nhu cầu của bạn
	Adobe Photoshop Phần mềm chỉnh sửa ảnh tối ưu: Đánh giá Adobe Photoshop
	CPU-Z Nhận thông tin chi tiết về CPU của bạn với CPU-Z bằng CPUID.

Tải về nhiều nhất

	UpdateStar Premium Edition Giữ cho phần mềm của bạn được cập nhật chưa bao giờ dễ dàng hơn với UpdateStar Premium Edition!
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Tăng hiệu suất hệ thống của bạn với Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package!
	Microsoft Edge Một tiêu chuẩn mới trong duyệt web
	Google Chrome Trình duyệt web nhanh và linh hoạt
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Thành phần cần thiết để chạy các ứng dụng Visual C++
	Microsoft Update Health Tools Công cụ Sức khỏe Microsoft Update: Đảm bảo hệ thống của bạn luôn được cập nhật!